Tog starkaste dosen av sömntabletter igår och somnade gott. Men vaknade som vanligt efter 4 timmar och somnade aldrig om mer. Det känns inte så värt att ta sömntabletter för att uppnå det resultatet... De kan jag nog lägga undan. För närvarande sover jag alltså lite på kvällarna, är vaken hela nätterna och med lite tur slumrar jag på förmiddagen.
Eftersom jag är förkyld och mår pyton så måste jag försöka ge kroppen lite bättre förutsättningar för att bli frisk, i synnerhet när sömnen inte hjälper till på den biten vilket den helst ska göra.. Så idag blev det ordentlig frukost igen, med Finn crisp och müsli och grapefruktjuice och honungsvatten. Har så ofattbart dålig matlust när jag är sjuk, så det blir mest att jag dricker massa drickor och petar i mig något onyttigt om det finns att tillgå, det enda jag får i mig. Men jag får nog äta så ordentligt jag bara orkar för jag vill inte vara sjuk mer. Det räcker väl med att jag ska ha knäckande sömnvanor, fast allt sånt där hänger väl ihop.. Har säkert världens sämsta immunförsvar, så vitt jag vet så bidrar sömnen till immunförsvaret. Jag har sovit väldigt dåligt väldigt länge, så jag är nog rätt körd.
Suck! Nu medan jag är sjuk tänker jag sova så fort jag sova kan, dag som natt. Måste ha all återhämtning jag kan få. Men sen ska jag verkligen göra en helsatsning på att få till min sömn. Jag går sönder snart annars. Jag måste orka vara jag och leva på riktigt.
1 anmärkning(ar):
Hej, jag är också en 'dålig sovare'. Har varit det sen jag var liten. Trött, men helt omöjligt att somna. Jag sover oftast bara 'bra' eller ok, när jag är helt fysiskt utmattad av jobb och träning. Det har aldrig spelat någon roll att jag varit totalt utmattad av sjukdom (Crohns). För mig hjälper rutiner, inget koffein efter 12 på dagen och fysisk utmattning som sagt. Dock vill jag tipsa om att ta magnesium som kosttillskott på kvällen (till middagen tex), vilket hjälper mig. Inget mirakelmedel (finns sådana?!), men verkar på något vis lugnande på rastlöshet i kroppen. Förstår att du mår uselt på så lite sömn. Brukar undra hur jag klarade mig på enbart ett par timmars sömn per natt i flera år. Hoppas det vänder för dig!//Maria
Skicka en kommentar